如何將失去與悲傷轉化=>念轉 心就轉 =>小狗死ㄌ,記住你們曾經ㄉ感情,=>看到別人和狗玩=>要覺得開心 因為記住那情感,而非難過他走ㄌ
• 擺臭臉這個行動，並無法覺察內心的生氣，也無法覺察內心需要被愛的想法，當然無法恢復平衡，因此需要覺察，接觸情緒想法，才能採取行動，去滿足自己的需求，達成新的平衡。
無意識的無能
當心落入抱怨輪迴
記得感恩 不再自憐
抱怨像口臭
抱怨世表達哀傷 痛苦 與不滿
有意識的無能
抱怨疾病是在削弱健康能量p.59
+抱怨與人際關係
有問題直接去找當事人說 不要造成三角習題
抱怨會讓你顧人怨
不抱怨 不批評 不講閒話
爲了創造新生活,控制思緒是很重要的
道德文化的最高層次,就是當我們能察覺自己應該控制思想之時
抱怨 只是幫自己找藉口 讓自己有台階下 來博取同情心與注意力 與彼免去做我們不敢做的事
活出感恩的生命 而非抱怨ㄉ
把焦點放在美好ㄉ事務上 ,就能發揮確保健康的力量
抱怨與人際關係
不要加入抱怨奧運會 想贏過別人
如果希望ㄧ切有別於現況 這就是抱怨 而非陳述事實
覺醒時刻
若認為絕得該問 那八成就是抱怨ㄌ
沒有自信的人 靠抱怨來逃避
我們靠抱怨當成是一種讓自己顯得更有鑑賞力的方法=>抱怨是吹牛 =>吹牛會惹人厭
+自信又有安全感的人不會吹牛
+自尊自重的人,認同自己長處,揪售自己弱點的人,悠然自得,不必透過他人目光來肯定自己的人---這些人都不吹牛.他們自我感覺良好,不需要告訴別人自己有多棒.同樣得,他們也不需要抱怨,以此來取得神經質的益處
+愛自己並非要自我膨脹,所謂的本位主義.是指你已經痛恨自己之後,還要證明自己是有價值ㄉ;而愛自己將消滅你的自我意識,妳會覺得無需證明自己高人ㄧ等
+沒安全感,質疑自己的重要性,不確定自我價值ㄉ人,才會吹牛和抱怨(以博取同情,或把她當藉口,以逃避自己嚮往卻沒完成ㄉ目標)
+凡是你渴望的東西,妳都有資格得到,不要再找藉口,快朝夢想前進ㄅ
+有安全感 就代表接受事物的原貌,而不是試圖去改變他=>要擺脫不安,就要安於自己的沒有安全感.不再打壓自己,替自己找藉口,或假藉批評和抱怨將注意力轉移到他人身上,而是去接受痛苦的不安感來襲,同時在這樣時刻支持自己
(告訴自己.沒關係,妳就坦然接受自己的感覺,有這種感覺也沒關係)
+當對自己的不安全感(不自在)有安全感(自在),不安的狀況就會變少ㄌ
+若實在忍不住,就寫日記
+愛自己以前痛恨的自我,不要把他們當成毛病,而是人的癖好與習性---讓我之所以為我的東西.從前我還以為自己能有所改變,好讓自己能真正肯定自己,這樣的想法真的愚不可及.總是注意自己有什麼不對勁,更是讓我賭定能找到自己不好ㄉ地方----後來便ㄧ再循環
+因為當你表達出你不喜歡什麼,無論自己 工作家庭,妳就會找到更多不滿意的對象和事物
+當更加肯定自己,她人,和人生景況時,就會引來更多帶給你樂趣的東西
有意識的有能
沉默與怨言
+讓自己說ㄉ話有建設性 而非破壞性
+若無話可說,就保持沉默.什麼都不說,大家還會稱揚你聰明;當我們說個不停時,不但不會讓自己的言論聽起來睿智,”反而突顯自己不構自在,片刻無法忍受讓沉默來掌控全局”
+要注意下面的話,是什麼時候說ㄉ(要正面思考時說) “當然會這樣!””我只是運氣好””我總會遇到這樣ㄉ事””難道你不知道ㄇ”,把她當做感恩ㄧ切進行順利的讚嘆語
+其實,妳可以好好表達自己的期待,不須抱怨現況,來獲得你要的結果.要達到目的,就不要ㄧ直談論這個問題,或是把注意力完全放在上面.你應該要從更高層次來思量問題,看著他被解決.只要談你的渴望與遠景 ,然後想,位蛇ㄇ不是這樣,只要和可以提供解決方案的人來談
+要把焦點放在想要的事情上面,而不是我們不要ㄉ事情
+金恩博士強調”我有一個夢想”
+若是開始使用可以激發心中正向能量的命名,來稱呼生命中的人事物,就會發現,他們再也不會讓你煩心,還會給你實質助益
+不要說…. 改說…
問題 = 機會
必須 = 可以
挫折 = 挑戰
敵人 = 朋友
眼中釘 = 老師
痛苦 = 信號
我要求 = 我會感激
抱怨 = 請求
磨難 = 旅程
妳做的好事 = 我創造的好事
+境由心生 ,你可喜要選擇自己的生活在天堂或地域, 選擇自己的語言 ,創造自
己想過的生活 how are u =>回答:快樂似神仙
批評者與聲援者
批評是帶利刃的報怨,通常是針對某人而發出,意圖貶低此人
+沒人喜歡被批評 而且我們的批評往往只會擴大 卻不會消弭被我們批評ㄉ事端
+注意會驅動行為,等於誘使我們批評ㄉ事一再發生
+我們對他人ㄉ觀感,決定ㄌ他們在我們面前會呈現什麼樣的樣貌,以及我們與他們之間ㄉ關係,所以若是對他們有批評,他們行為會如實地反映我們批評ㄉ內容p.142
+批評也可能是種自誇,顯示自己有多行
+想抱怨時,就想想,我才不想動手環
+如果你快樂,就按喇叭 p.145
無意識的有能
為小事感恩,為生命喝采
你的態度,就是內在思維ㄉ外顯表現,決定ㄌ人們和妳之間ㄉ關係
此階段段.,你將成為積極ㄉ人,會談論想要ㄉ東西,而非報院不要ㄉ東西
抱怨和麻煩脫不暸關係,抱怨想要操控你ㄉ能量,當有人想要用負面言語來操控你,你馬上就能感覺ㄉ到,且設一個安全ㄉ界線保護自己
+不滿只是個開端,卻不能成為結果,若能開始描繪挑戰不復存在,落差已被填補,問題也獲解決ㄉ光明遠景,妳就可以振奮人心,促使人做出積極,正面ㄉ改變
+處理你ㄉ感覺,而不是去解釋問題,或是對這件是解讀或說明
處理:是 "分享”你對已發生事情有何感受,而非重塑事件,言語聚焦於”感受”,如:你這麼做讓我很憤怒 ,生氣,難過, 高興 害怕 忿怒
+而非,你這麼做,讓我覺得你是個渾蛋=>這是責難,
• 擺臭臉這個行動，並無法覺察內心的生氣，也無法覺察內心需要被愛的想法，當然無法恢復平衡，因此需要覺察，接觸情緒想法，才能採取行動，去滿足自己的需求，達成新的平衡。
無意識的無能
當心落入抱怨輪迴
記得感恩 不再自憐
抱怨像口臭
抱怨世表達哀傷 痛苦 與不滿
有意識的無能
抱怨疾病是在削弱健康能量p.59
+抱怨與人際關係
有問題直接去找當事人說 不要造成三角習題
抱怨會讓你顧人怨
不抱怨 不批評 不講閒話
爲了創造新生活,控制思緒是很重要的
道德文化的最高層次,就是當我們能察覺自己應該控制思想之時
抱怨 只是幫自己找藉口 讓自己有台階下 來博取同情心與注意力 與彼免去做我們不敢做的事
活出感恩的生命 而非抱怨ㄉ
把焦點放在美好ㄉ事務上 ,就能發揮確保健康的力量
抱怨與人際關係
不要加入抱怨奧運會 想贏過別人
如果希望ㄧ切有別於現況 這就是抱怨 而非陳述事實
覺醒時刻
若認為絕得該問 那八成就是抱怨ㄌ
沒有自信的人 靠抱怨來逃避
我們靠抱怨當成是一種讓自己顯得更有鑑賞力的方法=>抱怨是吹牛 =>吹牛會惹人厭
+自信又有安全感的人不會吹牛
+自尊自重的人,認同自己長處,揪售自己弱點的人,悠然自得,不必透過他人目光來肯定自己的人---這些人都不吹牛.他們自我感覺良好,不需要告訴別人自己有多棒.同樣得,他們也不需要抱怨,以此來取得神經質的益處
+愛自己並非要自我膨脹,所謂的本位主義.是指你已經痛恨自己之後,還要證明自己是有價值ㄉ;而愛自己將消滅你的自我意識,妳會覺得無需證明自己高人ㄧ等
+沒安全感,質疑自己的重要性,不確定自我價值ㄉ人,才會吹牛和抱怨(以博取同情,或把她當藉口,以逃避自己嚮往卻沒完成ㄉ目標)
+凡是你渴望的東西,妳都有資格得到,不要再找藉口,快朝夢想前進ㄅ
+有安全感 就代表接受事物的原貌,而不是試圖去改變他=>要擺脫不安,就要安於自己的沒有安全感.不再打壓自己,替自己找藉口,或假藉批評和抱怨將注意力轉移到他人身上,而是去接受痛苦的不安感來襲,同時在這樣時刻支持自己
(告訴自己.沒關係,妳就坦然接受自己的感覺,有這種感覺也沒關係)
+當對自己的不安全感(不自在)有安全感(自在),不安的狀況就會變少ㄌ
+若實在忍不住,就寫日記
+愛自己以前痛恨的自我,不要把他們當成毛病,而是人的癖好與習性---讓我之所以為我的東西.從前我還以為自己能有所改變,好讓自己能真正肯定自己,這樣的想法真的愚不可及.總是注意自己有什麼不對勁,更是讓我賭定能找到自己不好ㄉ地方----後來便ㄧ再循環
+因為當你表達出你不喜歡什麼,無論自己 工作家庭,妳就會找到更多不滿意的對象和事物
+當更加肯定自己,她人,和人生景況時,就會引來更多帶給你樂趣的東西
有意識的有能
沉默與怨言
+讓自己說ㄉ話有建設性 而非破壞性
+若無話可說,就保持沉默.什麼都不說,大家還會稱揚你聰明;當我們說個不停時,不但不會讓自己的言論聽起來睿智,”反而突顯自己不構自在,片刻無法忍受讓沉默來掌控全局”
+要注意下面的話,是什麼時候說ㄉ(要正面思考時說) “當然會這樣!””我只是運氣好””我總會遇到這樣ㄉ事””難道你不知道ㄇ”,把她當做感恩ㄧ切進行順利的讚嘆語
+其實,妳可以好好表達自己的期待,不須抱怨現況,來獲得你要的結果.要達到目的,就不要ㄧ直談論這個問題,或是把注意力完全放在上面.你應該要從更高層次來思量問題,看著他被解決.只要談你的渴望與遠景 ,然後想,位蛇ㄇ不是這樣,只要和可以提供解決方案的人來談
+要把焦點放在想要的事情上面,而不是我們不要ㄉ事情
+金恩博士強調”我有一個夢想”
+若是開始使用可以激發心中正向能量的命名,來稱呼生命中的人事物,就會發現,他們再也不會讓你煩心,還會給你實質助益
+不要說…. 改說…
問題 = 機會
必須 = 可以
挫折 = 挑戰
敵人 = 朋友
眼中釘 = 老師
痛苦 = 信號
我要求 = 我會感激
抱怨 = 請求
磨難 = 旅程
妳做的好事 = 我創造的好事
+境由心生 ,你可喜要選擇自己的生活在天堂或地域, 選擇自己的語言 ,創造自
己想過的生活 how are u =>回答:快樂似神仙
批評者與聲援者
批評是帶利刃的報怨,通常是針對某人而發出,意圖貶低此人
+沒人喜歡被批評 而且我們的批評往往只會擴大 卻不會消弭被我們批評ㄉ事端
+注意會驅動行為,等於誘使我們批評ㄉ事一再發生
+我們對他人ㄉ觀感,決定ㄌ他們在我們面前會呈現什麼樣的樣貌,以及我們與他們之間ㄉ關係,所以若是對他們有批評,他們行為會如實地反映我們批評ㄉ內容p.142
+批評也可能是種自誇,顯示自己有多行
+想抱怨時,就想想,我才不想動手環
+如果你快樂,就按喇叭 p.145
無意識的有能
為小事感恩,為生命喝采
你的態度,就是內在思維ㄉ外顯表現,決定ㄌ人們和妳之間ㄉ關係
此階段段.,你將成為積極ㄉ人,會談論想要ㄉ東西,而非報院不要ㄉ東西
抱怨和麻煩脫不暸關係,抱怨想要操控你ㄉ能量,當有人想要用負面言語來操控你,你馬上就能感覺ㄉ到,且設一個安全ㄉ界線保護自己
+不滿只是個開端,卻不能成為結果,若能開始描繪挑戰不復存在,落差已被填補,問題也獲解決ㄉ光明遠景,妳就可以振奮人心,促使人做出積極,正面ㄉ改變
+處理你ㄉ感覺,而不是去解釋問題,或是對這件是解讀或說明
處理:是 "分享”你對已發生事情有何感受,而非重塑事件,言語聚焦於”感受”,如:你這麼做讓我很憤怒 ,生氣,難過, 高興 害怕 忿怒
+而非,你這麼做,讓我覺得你是個渾蛋=>這是責難,
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